EL FUMAR ES MALO

Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que puedes adoptar para mejorar tu salud y ganar calidad de vida. También para respetar el derecho a la salud de quienes te rodean. Son muchas y muy buenas las razones para dejar de fumar... pero las mejores son las tuyas. Ya sabes que el tabaco es dañino para tu salud y probablemente también estés experimentando las consecuencias inmediatas que tiene para tu organismo, como son: tos matinal, cansancio al subir una escalera, sensación de ahogo al hacer cualquier esfuerzo físico. Tal vez también tu médico te haya dicho que tienes que dejar de fumar y hasta puede que te hayan diagnosticado alguna enfermedad debida al tabaquismo. Pero todo ello no es suficiente si no tienes claro que es más lo que vas a ganar que lo que vas a perder si dejas de fumar.

¿YO NO SABIA ESTO?

Mira el asesino

ADIOS PUCHO

Adiós pucho

Y sí. La Ley Antitabaco no le dijo chau, si no directamente adiós al pucho. Y está muy bien. Según cifras oficiales, de las 40.000 personas que mueren por año por culpa del faso, 6.000 son fumadores pasivos, los cuales también se ven afectados por el alquitrán, la nicotina, el amoníaco, el monóxido de carbono, y otras sustancias nada espirituosas contenidas en el humo que exhala el fumador activo...

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chauuuu pucho!

porque fumamos

¿Porqué se fuma?Fumar no es sólo un hábito, también es una drogadicción, ya que el hecho de fumar tabaco cumple con todos los criterios que definen al consumo de sustancias como tal:Existencia de Tolerancia (necesidad de fumar cada vez mas cantidad para saciarse) Dependencia (necesidad imperiosa de seguir fumando) Síndrome de Abstinencia en ausencia de la misma (síntomas que aparecen al suspender el cigarrillo) Comportamiento compulsivo¿Qué genera la dependencia? El máximo responsable de la dependencia es la nicotina, sustancia con gran poder de adicción, similar al de otras drogas como la heroína o cocaína. La forma de dependencia que genera el hábito de fumar es física, responsable del síndrome de abstinencia; psicológica ya que el cigarrillo se ha convertido en una compañía en todo tipo de situaciones (después de las comidas, con el café, al hablar por teléfono, mirando TV, etc) y parece difícil modificar esta relación; y social ya que se practicaen grupos, en ciertas reuniones de ocio, tras cenas con los amigos, y sobre todo sigue siendo un hábito que distingue a cierto grupo de adolescentes dándoles un valor social de rebeldía y de madurez malentendidos. ¿Por qué el cigarrillo es un tóxico para el organismo?En el tabaco se han encontrado múltiples sustancias que en gran parte son perjudiciales para la salud. Entre ellas destacan por sus efectos nocivos:Los alquitranes (benzopirenos y nitrosaminas) responsables del 30% de todos los tipos de cánceres (vejiga, riñón, páncreas, estómago, etc) y del 90% del cáncer de pulmón. El monóxido de carbono, que es el causante de mas del 15% de las enfermedades cardiovasculares. La nicotina, que produce la dependencia física.

Qué le ocurre al organismo cuando se prende un cigarrillo?

TIRALO NO TE JODAS

Qué le ocurre al organismo cuando se prende un cigarrillo?Estimulación del Sistema Nervioso Simpático: esto genera aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial, y por lo tanto aumenta el consumo de oxígeno por el corazón. El transporte de oxígeno por la sangre se halla dificultado, ya que el monóxido de carbono incorporado por el cigarrillo lo desplaza de la hemoglobina que es el transportador de estos gases. Constricción de las arterias coronarias y de todo el organismo por sustancias (prostaglandinas, vasopresinas, catecolaminas) estimuladas por el cigarrillo, sobre todo en los vasos con lesiones ateroescleróticas. Este (la alteración de la circulación) es un temible efecto pues también repercute en los vasos periféricos con el consiguiente aumento de la presión sanguínea y el trabajo cardíaco. Aumento de la actividad de las plaquetas, lo que facilita un fenómeno favorecedor de la formación de trombos que causa infarto de miocárdio o formas severas de angina de pecho. Liberación de catecolaminas por la médula adrenal con una rápida producción de arritmias cardíacas graves, algunas causantes de muerte súbita en pacientes coronarios. Reducción de la capacidad de la sangre para disolver sus propios coágulos (fibrinolísis). Modificación del transporte de lipoproteínas con tendencia a aumentar el colesterol sanguíneo.¿Qué le ocurre al organismo cuando se abandona el cigarrillo?A los 20 minutos: La presión arterial baja a su nivel normal .El ritmo cardíaco desciende a la cifra normal. La temperatura de los pies y de las manos aumenta a su punto normal.Pasadas 8 horas: La concentración de monóxido de carbono en la sangre baja a su nivel normal. La concentración de oxígeno en la sangre sube a su nivel normal.A las 24 horas: Disminuye el riesgo de sufrir un infarto.Luego de 48 horas: Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse. Aumenta la agudeza del olfato y el gusto. Caminar se vuelve mas fácil.De 2 a 3 semanas: Mejora la circulación. La función pulmonar aumenta hasta un 30%.De 1 a 9 meses. 1) Disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento. Vuelven a crecer cilias en las células bronquiales, lo que aumenta la capacidad de arrojar flemas y resistir a las infecciones. Un año después, el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador. Síntomas de AbstinenciaEl cigarrillo es un estimulante y un sedante del Sistema Nervioso Central, que produce síntomas al dejarlo. El más habitual es el dolor de cabeza, pero suelen aparecer los siguientes:Ansia de fumar - Mareos y vértigos - Irritabilidad -Temblor interior - Falta de concentración - Temblor de manos - Pérdida de apetito - Dolor de ojos - Náuseas y vómitos - Cambios de sabor - Ansiedad para comer - Cansancio Contracciones musculares - Debilitamiento - Sudor de manos - Hormigueos en la piel - Estreñimiento



Producen cáncer al pulmón y aumentan la frecuencia de abortos
ADVIERTEN QUE EL CIGARRO CONTIENE MÁS DE 60 SUSTANCIAS CANCERÍGENAS

Todas las personas que fuman ponen en riesgo su salud, ya que el cigarro contiene alrededor de 4,000 sustancias químicas, 60 de las cuales son cancerígenas. Las más conocidas de estas sustancias son la nicotina, el alquitrán y el monóxido de carbono, alertó la Estrategia Sanitaria Nacional de Prevención y Control de Daños No Transmisibles del Ministerio de Salud (Minsa).Según la Dra. Cecilia Solís Rosas-García, el cigarro también contiene otras sustancias malignas como amoniaco, arsénico, metano, cadmio, formaldehído, butano, hidruro de cianuro y demás químicos responsables de favorecer la aparición de diferentes patologías.Por ello exhortó a la población a tomar conciencia de los riesgos que trae el tabaco, ya que “cada cigarro le quita siete minutos de vida a una persona”.Dijo que desde el momento en que una persona se convierte en un fumador habitual, los componentes tóxicos del humo del tabaco comienzan a ocasionar un gran número de enfermedades en diversos sistemas del organismo.Debido a que el tabaco actúa lentamente a los pocos años de fumar aparecerán las primeras señales como cansancio, tos y expectoraciones, que irán mermando progresivamente la calidad de vida del fumador, hasta la aparición de serias y graves patologías.“Los síntomas primarios más destacables son; fatiga prematura, aumento de gripes y constipados, pérdida de apetito, alteraciones del ritmo del pulso y la presión sanguínea, color amarillento de dedos y dientes y mayor riesgo de anginas”, señaló.AbortosPrecisó que el consumo de tabaco en mujeres puede producir menopausia precoz, reducción de la fertilidad, mayor tasa de dismenorrea, cáncer de cuello uterino, aumento del riesgo de osteoporosis e incremento de cáncer de pulmón en 50% más que en una mujer no fumadora.Sobre las consecuencias del tabaco en la gestación, sostuvo que los tóxicos que inhala una mujer embarazada que fuma, pasan al feto a través de la placenta, provocando un menor crecimiento intrauterino del feto, que pesará unos 200 gramos menos al nacer. “El cigarro aumenta hasta en 30% la frecuencia de abortos espontáneos y también incrementa la mortalidad perinatal, los nacimientos prematuros antes de las 37 semanas, llegando en algunos casos a producir el síndrome de la muerte súbita infantil”, reveló.EnfermedadesLa evidencia del impacto del tabaco en la salud del fumador habitual está ampliamente reconocida.- Enfermedades cardiovasculares: Son causadas por la nicotina y el monóxido de carbono. La nicotina aumenta la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la presión de los lípidos, mientras que el monóxido de carbono disminuye la oxigenación del organismo con efectos negativos, dando como resultado enfermedades coronarias (el infarto al miocardio, la angina de pecho y la cardiopatía isquémica). - Enfermedades del aparato respiratorio: La exposición constante de los tóxicos del humo del tabaco en las vías respiratorias genera el incremento en la producción mucosa, disminuyendo las funciones limpiadoras de las células ciliares y la reducción en la eficacia del sistema inmunológico. - Gastritis: La nicotina incrementa la producción de ácido clorhídrico, favoreciendo la aparición de gastritis crónica, úlcera duodenal y esofagitis. - Cáncer: Un gran número de sustancias contenidas en el humo del cigarrillo son consideradas iniciadoras, promotoras o carcinogénicas en sí misma, ya que alteran órganos y tejidos de los labios, lengua, tracto digestivo, respiratorio, tracto urinario, vejiga, páncreas, estómago, cérvix, riñones, etc. El cáncer al pulmón es una de las enfermedades más relacionadas al tabaquismo. - Problemas bucales: Fumar produce en el individuo manchas en los dientes, disminución de las sensaciones del gusto y el olfato, mal aliento y un incremento en la posibilidad de padecer cáncer de la cavidad oral.

ALCOHOLISMO

MONOGRAFIAS SOBRE ALCOHOLISMO
El alcoholismo es una dependencia con características de adicción a las bebidas alcohólicas. Se caracteriza la constante necesidad de ingerir sustancias alcohólicas. Así como por la pérdida del autocontrol, dependencia física y síndrome de abstinencia.
El alcoholismo supone un serio riesgo para la salud que a menudo conduce a la muerte como consecuencia de afecciones de tipo hepática, hemorragias internas, intoxicación alcohólica, accidentes o suicidio.
El alcoholismo no está fijado por la cantidad ingerida en un periodo determinado de tiempo: personas afectadas por esta enfermedad pueden seguir patrones muy diferentes de comportamiento, existiendo tanto alcohólicos que consumen a diario, como alcohólicos que beben semanalmente, mensualmente, o sin una periodicidad fija. Si bien el proceso degenerativo tiende a acortar los plazos entre cada ingesta.
El consumo excesivo y prolongado de esta sustancia va obligando al organismo a requerir cantidades crecientes para sentir los mismos efectos, a esto se le llama "tolerancia aumentada" y desencadena un mecanismo adaptativo del cuerpo hasta que llega a un límite en el que se invierte la supuesta resistencia y entonces “asimila menos”, por eso tolerar más alcohol es en sí un riesgo de alcoholización.

Tratamiento del Alcoholismo

Los tratamientos contra el alcoholismo incluyen programas de desintoxicación realizados por instituciones médicas. Esto puede suponer la estancia del paciente durante un periodo indeterminado, (quizás varias semanas), bajo tutela en hospitales especializados donde puede que se utilicen determinados medicamentos para evitar el síndrome de abstinencia. Después del período de desintoxicación, puede someterse al paciente a diversos métodos de Terapia de grupo o psicoterapia para tratar problemas psicológicos de fondo que hayan podido llevar al paciente a la dependencia. Además, se puede apoyar el programa con terapias que inciten al paciente a repugnar el alcohol mediante fármacos como el Disulfiram, que provoca fuertes y repentinas resacas siempre que se consuma alcohol.

La terapia nutricional es otro tratamiento. Muchos alcohólicos tienen síndrome de resistencia a la insulina, un desorden metabólico debido al cual el cuerpo no regula correctamente el azúcar causando un suministro inestable a la circulación sanguínea. Aunque este desorden se puede tratar con una dieta hipoglucemia, esto puede afectar a su comportamiento y su estado anímico. Estos síntomas son efectos secundarios que se observan a menudo en alcohólicos sometidos bajo tratamiento de desintoxicación. Los aspectos metabólicos del alcoholismo, a menudo se pasan por alto dando como resultado tratamientos de dudosos resultados.
En los años 90, los grupos de consultas de autoayuda fueron adquiriendo notoriedad por sus logros. Esta fama llega hasta nuestros días (en 2007), siendo Alcohólicos Anónimos, quizás, el ejemplo más significativo de este movimiento.
Impacto social

Ilustración de un alcohólico

Los problemas sociales que se derivan del alcoholismo pueden incluir la pérdida del puesto de trabajo, problemas financieros, conflictos conyugales y divorcios, condenas por crímenes tales como conducción bajo la influencia del alcohol, desórdenes públicos o maltratos, marginación, falta de respeto de gente que llega a ver al alcoholismo como un mal que el alcohólico se inflige a sí mismo y que ven como fácilmente evitable. Estudios exhaustivos, incluyendo los del doctor Wayne Kritsberg muestran que el alcoholismo no sólo afecta a los alcohólicos sino que puede afectar profundamente a los familiares que estén a su alrededor. Los hijos de alcohólicos pueden verse afectados incluso después de alcanzar la madurez. Esta situación se la conoce habitualmente con el nombre de "The Adult Children of Alcoholics Syndrome". ALANON, un grupo formado partiendo del modelo de Alcohólicos Anónimos, ofrece ayuda a amigos y familiares miembros de familias alcohólicas.
En los colegios sobre todo a nivel de secundaria se presenta gravemente este problema, cada vez es más baja la edad en que se inician en el consumo del alcohol y muchos es sólo para mostrar "valor" ante sus amigos.